Table of Contents
В современном мире стрессы подстерегают нас повсюду. Сколько сил и энергии мы тратим, чтобы противостоять им. А как хорошо вечером вновь стать спокойной, милой и свободной. Вот некоторые рекомендации, которые помогут восстановить гармонию в душе и теле.
Совет первый. Ароматерапия
С незапамятных времен эфирные масла являются прекрасным средством благоприятного воздействия на наш организм, устраняют депрессию, печаль, тревогу. Помогают росту оптимизма, веры в себя, обаяния. Нормализуют сон. Набери теплую ванну и добавь несколько капель эфирных масел. Прекрасно подойдет масло мяты или лаванды. Включи романтическую музыку, не забудь про свечи. Постарайся расслабиться. Настроение непременно придет в норму.
Совет второй. Спорт
Ох, уж эти ежемесячные недомогания, которые доставляют нам, женщинам, определенное беспокойство. Ужасный синдром, ПМС, выводит из себя и доставляет массу неудобств. Какое уж тут равновесие и спокойствие. Но, выход есть.
Конечно, нам поможет спорт! Главное выбрать то, что действительно по душе. Это может быть и плавание, и фитнес, и бег по утрам, и восточные танцы. Любая приятная физическая нагрузка без сомнения подарит чувство удовлетворения собой, повысит настроение и самооценку. Это не говоря уже об укреплении здоровья и улучшении фигуры, а как следствие – превосходное самочувствие. К тому же, во время физической активности вырабатывается «гормон счастья», а негативные эмоции отступают, это факт.
Совет третий. Правильное питание
Да, конечно нам всегда хочется выглядеть привлекательно, быть красивой и стройной. Но. Пара-тройка лишних килограммов никак не хочет уходить. Не помогла и последняя новейшая диета, а любимую юбку опять не натянуть. Что делать? Как сохранить спокойствие и не сорваться? Не грусти, просто знай, что ты самая лучшая, верь в себя и полюби себя всей душой. И еще совет:
- Употребляй в пищу только натуральные продукты, которые не содержат вредные для здоровья вещества. Исключи из своего рациона крекеры, чипсы, сухарики, полуфабрикаты.
- Употребляй достаточное количество воды. И успевай поужинать до 18 часов вечера. В этом случае организм успеет переварить пищу до сна, и ночью ты будешь спать, как ангел. А утром почувствуешь себя просто превосходно.
