Содержание
Массажные практики — это древний способ оздоровить тело, успокоить разум, добиться улучшения внешнего вида. Эффект массажа доказан, поэтому люди охотно соглашаются на такие процедуры, тем более, что многие виды массажа еще и дарят приятные ощущения как для мужчин, так и для для женщин.
Современные специалисты тоже признают высокую эффективность различных видов массажа, включая самомассаж:
- Массаж способствует росту капилляров, а значит, улучшению периферийного кровообращения. Улучшение питания и снабжения тканей кислородом оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на организм.
- Массаж улучшает впитываемость косметических средств.
- Массаж помогает правильному циркулированию лимфы, устраняя застои, отеки, помогая очищать организм.
- Регулярный массаж увеличивает производство коллагена в коже, а значит, работает на уплотнение кожи, помогает от обвисания, целлюлита, дряблости.
- Массаж влияет на эмоциональную сферу — расслабляет, успокаивает, повышает настроение и работоспособность, улучшает качество сна.
- Массаж способствует укреплению иммунитета.
- Массаж способствует устранению болевого синдрома.
Виды массажа
Видов массажа существует, наверно, не одна сотня.
Различают следующие разновидности:
- общие массажи или направленные на какую-то часть тела (лицо и шея, воротниковая зона, ноги, живот и т.д.);
- современные и традиционные массажи (например, основанные на старинных техниках);
- массажи руками, ногами, аппаратные или с применением каких-либо приспособлений (мешочков с травами, горячих камней, скребков, щеток);
- лимфодренажные;
- расслабляющие и тонизирующие;
- лечебные массажи;
- массажи с применением масел, эфирных масел, скрабов и других средств;
- специальные массажи (от целлюлита, для похудения, омолаживающие, от выпадения волос).
Классификация массажей
Массажи подразделяются на следующие типы:
- классический,
- косметический,
- гигиенический,
- спортивный,
- лечебный.
Также различают массажи в зависимости от возраста пациента — взрослый и детский массаж.
7 популярных видов массажа
Давайте узнаем, какие виды массажа наиболее популярны.
Балийский (азиатский массаж)
В течение часа мастер осуществляет глубокое точечное воздействие на все участки тела. Считается, что такой массаж пробуждает энергию тела человека. Массаж помогает избавиться от болей в мышцах, мигреней, помогает при аллергии, астме, остеохондрозе и в лечении спортивных травм.
Балийский массаж может дополняться ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает эффективность и удовольствие.
Аромамассаж
Доказано, что эфирные масла способны, благодаря малому молекулярному весу, через кожу проникать в кровь и оказывать благотворное влияние на весь организм.
Ароматерапевтический массаж способен не только оказать косметическое воздействие (антицеллюлитное, омолаживающее), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также влиять на эмоциональную сферу.
Массаж для релаксации
Не секрет, что основная проблема современного человека — высокий уровень стресса, который и запускает развитие многих заболеваний.
Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что благоприятно отражается на всем организме.
Антицеллюлитный массаж
Он становится хитом перед пляжным сезоном, однако нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10–12 процедур.
Грамотно проведенный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже немного похудеть, обзаведясь точеными формами.
Антицеллюлитный массаж может быть дискомфортным.
Лимфодренажный массаж
Эта процедура может выполняться вручную или аппаратным методом. Благодаря улучшению движения лимфы, достигается несколько эффектов:
- уменьшение объемов тела;
- повышение тонуса и работоспособности;
- укрепление иммунитета;
- улучшение состояния кожи.
Массаж горячими камнями (стоун-терапия)
Это вид спа-процедур популярен из-за того, чтоб вызывает приятные ощущения.
Однако он имеет и другие преимущества:
- снимает усталость и напряжение;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Оздоровительный массаж
Сочетает техники шведского и классического массажа. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для людей, которые много времени проводят сидя.
